El ajo te ayuda a controlar la tensión arterial
Published Marzo 4th, 2008 in Verduras y hortalizas, Sistema circulatorio. Tags: ajo, bajar tensión, hipertensión.
La hipertensión es uno de factores de riesgo precedentes a los problemas cardiovasculares junto con otros como el colesterol o los triglicéridos, y como en ellos tiene un alto componente evitable gracias a la alimentación y los buenos hábitos, hacer ejercicio, mantener un peso adecuado, comer de manera saludable son formas de protegerse frente a todos ellos pero si ya te han diagnosticado no está todo perdido, también hay formas de controlarla.
Probablemente tu médico ya te habrá hablado de lo que tienes que hacer, llevar una dieta sana, moverte y reducir algunos componentes de tu dieta como la sal y el café, ahora la Universidad de Alabama nos trae un consejo más, que comamos ajo puesto que según un estudio realizado con ellos puede ayudar a bajar la tensión y por tanto defenderte de sus consecuencias.
Según sus investigaciones este efecto beneficioso se produce gracias a una molécula (H2S) que se produce durante la digestión del ajo y que interacciona con los glóbulos rojos, lo que produce la relajación de las arterias en un 72%.
De momento el estudio sólo se ha realizado en ratas, pero de momento prometen nuevos estudios para saber mejor cómo funciona el mecanismo y si es suficiente con el ajo que consumimos en la dieta o necesitaríamos algún tipo de suplemento.
Vía | Eating Fabulous
Más información | Universidad de Alabama
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He estado controlandome la tension motivado a que estaba reflejando niveles alto tanto en la sistolica como en la distolica, cifras de 17-10, en algunos casos de 150-105, o de 140-10, incluso llegue a tener 180-105. Comenze a consumir una cabeza de ajo diariamente en ayuna, llevo 40 dias, y ultimamente me he llevado la sorpresa de cifras de 110-70, 120-80, 130-80 etc. No he tomado ningun otro medicamento, al comienzo no sentia mucho cambio, pero despues del mes, he visto en las tomas diarias, que esta tendiendo a bajar. Me informaron que despues de 2 meses es cuando se ven los resultados, el concepto seria que el ajo ayuda a expander las arterias por lo que el flujo de la sangre mejora.